dents solides

6 aliments à consommer pour des dents solides et saines

Nous connaissons tous le secret des dents saines: brossez régulièrement, passez la soie dentaire et gardez les sucres au minimum. L’un des stéréotypes des dentistes est que nous ne voulons pas que vous mangiez du sucre ou des bonbons. Donc, si vous évitez les sucreries, vous êtes en sécurité … n’est-ce pas?

Pas exactement. Il est bon d’éviter les bonbons, mais il existe plusieurs aliments que vous pouvez manger pour aider à construire des dents et des gencives plus saines, prévenir les caries et les maladies des gencives, garder la bouche et sourire pendant toute la vie. Non seulement cela, vous pourriez être agréablement surpris de constater que l’un des meilleurs aliments pour vos dents qui sera suggéré  ci-dessous se qualifie étonnamment  comme «bonbons».

Fromage

Le fromage est agréable et donc aussi fait grossir (c’est agaçant non ?),  donc il devrait être consommé avec modération, mais il se trouve être bon pour vos dents. Ce qui fait du fromage un super aliment pour les dents, c’est sa capacité à combattre l’érosion acide des dents. Chaque fois que vous mangez un repas avec du pain, des sucreries, des agrumes ou de la soude, vos dents sont exposées à des tonnes de caries qui causent de l’acide. Aussi, avec plus de 99 pour cent de tout le calcium dans le corps stocké dans vos os et vos dents, il n’est pas étonnant que des produits riches en calcium soient bons pour vos dents. Le fromage est une excellente source de calcium et il est également capable d’élever le pH de votre bouche à des niveaux parfaits.

Fraises

Les fraises sont douces, acides et ont tendance à tacher les choses en rouge, alors comment peuvent-elles être bonnes pour vos dents? En fait, les fraises contiennent de l’acide malique, qui est en fait un bon blanchisseur naturel. Malgré la couleur, manger des fraises aidera réellement à garder vos dents exemptes de taches. Cela dit, obtenir des graines de fraises coincées  entre vos dents est juste demander des ennuis, alors assurez-vous de la soie dentaire après les avoir mangés.

Chocolat noir

Le chocolat a toujours été le saint patron des cavités, mais le chocolat noir est en fait une excellente collation pour vos dents (nous parlons des 70% de cacao, pas de chocolat au lait chargé de sucre). Le chocolat noir a de nombreuses propriétés qui améliorent votre sourire. Non seulement il contient des tanins, des antioxydants qui empêchent la formation de bactéries, mais il neutralise également les micro-organismes de la mauvaise haleine et grâce à l’un de ses composés appelé CBH qui a été prouvé dans des tests sur les animaux, il peut durcir l’émail dentaire. Le chocolat noir contient également un minimum de sucre. En d’autres termes, le chocolat noir peut effectivement aider à prévenir les caries!

Les pommes

Les pommes sont très acides et vous pourriez être pardonné de penser que cela affaiblirait l’émail sur vos dents. Cependant, ils sont meilleurs pour vous que cela et une pomme par jour gardera plus loin que le médecin car les sucres naturels contenus à l’intérieur aident réellement à neutraliser les acides nocifs dans la bouche. En plus de cela, mâcher des pommes est un autre bon exercice de la bouche pour la production de salive et ils sont emballés avec des vitamines pour garder vos gencives saines.

Le saumon

C’est un super-aliment à peu près dans tous les cas et il est plus que probable qu’il est plus rapide d’énumérer les façons dont il n’est pas bénéfique pour votre santé, mais nous ne le ferons pas parce que c’est bon pour vous. Incluez-le dans votre régime alimentaire souvent. Parmi ses nombreux avantages, notons les niveaux élevés de calcium et de vitamine D qui permet à vos dents et à vos gencives d’absorber tous les bienfaits du calcium provenant des aliments que vous mangez, ces deux derniers éléments sont essentiels au maintien de dents solides et saines.

Les oignons

Les oignons sont une véritable douleur à préparer et vous êtes probablement familier avec combien ils peuvent piquer vos yeux. Heureusement, on ne peut pas dire la même chose pour vos dents et si vous pouvez passer l’odeur, manger des oignons vous fera un monde de bien.

Avant qu’ils soient cuits, les oignons ont des propriétés antibactériennes étonnantes qui peuvent combattre les causes des caries et des maladies des gencives. Essayez d’ajouter un peu d’oignon rouge cru à une salade ou un sandwich pour obtenir ces avantages, mais assurez-vous de mâcher de la gomme sans sucre par la suite!

Avec ces six aliments dans le cadre de votre alimentation quotidienne, vous pouvez améliorer votre santé bucco-dentaire et garder ce sourire magnifiquement brillant !